Beschreibung
4FIZJO-Balance-Plattform rot 4FIZJO-Balance-Disk Eine Plattform für Gleichgewichtsübungen in Form einer Scheibe ist ein einfaches, aber äußerst effektives Hilfsmittel, um alle tiefen Muskeln zu stärken . Durch das Training auf der Balance-Plattform verbesserst du dein Gleichgewicht , deine Koordination und dein Körperbewusstsein . Es spielt keine Rolle, ob du ein erfahrener Sportler bist oder gerade erst mit körperlicher Aktivität beginnst. Die Vielfalt der Übungen, die du auf der Scheibe ausführen kannst, macht sie zur idealen Lösung für alle, die ihre Fitness verbessern , ihre Leistung steigern und sportliche Ziele erreichen möchten. 4FIZJO-Balance-Disk Die 4FIZJO-Balance-Disk ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät. Informiere dich über die Parameter , um das ideal auf deine Bedürfnisse abgestimmte Produkt auszuwählen. Parameter: ✔️ Farbe: schwarz-rot ✔️ Material: PVC, ABS ✔️ Durchmesser: 40 cm ✔️ Höhe: 8,2 cm ✔️ Maximales Benutzergewicht: 150 kg ✔️ Gewicht der Scheibe: 1,5 kg Grundposition – wie man auf das Balance-Board startet Anfänger sollten mit der Grundposition beginnen. Sie hilft dabei, sich an das Gerät zu gewöhnen und bereitet den Körper auf fortgeschrittene Übungen vor. So wird sie ausgeführt: ▶️ Stehe mit beiden Füßen auf dem Board , die Knie leicht gebeugt, der Rücken gerade, Bauch- und Gesäßmuskeln angespannt . Die Grundposition aktiviert die tiefen Muskeln , stabilisiert die Sprunggelenke und verbessert das Körpergleichgewicht . Variationen: abwechselndes Anheben eines Beins, leichtes Beugen im Knie. Sobald du die Grundposition beherrschst, kannst du zu fortgeschrittenen Übungen übergehen, um das volle Potenzial der Balance-Plattform zu nutzen. Nicht nur für Gleichgewichtsübungen! Die Balance-Plattform ist ein vielseitiges Fitnessgerät. Du kannst darauf auch Übungen ausführen, die Präzision und exzellente Koordination erfordern: ➡️ Klassische Liegestütze ➡️ Unterarmstütz (Plank) mit Händen auf der Plattform ➡️ Unterarmstütz mit Füßen auf der Plattform ➡️ Step-ups mit Anziehen eines Knies zur Brust ➡️ Seitliche Ausfallschritte mit einem Fuß auf der Balance‑Plattform ➡️ Klassische Kniebeugen Diese Übungen stärken Bauch-, Rücken-, Oberschenkel- und Gesäßmuskeln . Außerdem kann die Scheibe beidseitig genutzt werden – als Halbkugel wie ein Gymnastikball oder auf einer instabilen Oberfläche.