Opis
Cierpisz na chroniczne zmęczenie, wzrost masy ciała, problemy z koncentracją, lęki czy bezsenność? To mogą być skutki stresu i zaburzeń poziomu kortyzolu – hormonu mającego wpływ na energię, metabolizm oraz zdrowie psychiczne. Dietetyczka Marina Wright, specjalizująca się w zdrowiu hormonalnym, wyjaśnia, w jaki sposób długotrwały stres oddziałuje na zdrowie kobiet, a także jak można to zmienić. Proponuje działania bez rygorystycznych diet i presji, lecz z łagodnym podejściem. Z jej pomocą zrozumiesz, co cię wyczerpuje oraz jak stres objawia się w twoim ciele. Przedstawia przepisy bogate w odżywcze składniki wspomagające regenerację oraz codzienne rytuały, które pomagają uspokoić układ nerwowy i przywrócić równowagę hormonalną. Dzięki tej lekturze zyskasz jasność myśli, lepszy sen, stabilność emocjonalną i poprawę ogólnego samopoczucia. Książka nosi tytuł "The Cortisol Reset Plan" i została przetłumaczona przez Malwinę Chełminiak.