Opis
Self-Regulation. Świąteczne wyzwania - Agnieszka Stążka-Gawrysiak - Znak
Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.
Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, radości i bliskości z najbliższymi. To moment, który sprzyja wyciszeniu konfliktów i celebrowaniu wspólnych chwil.
Dlaczego jednak okres przygotowań i same święta często stają się jednymi z najbardziej stresujących momentów w roku?
Nawet idealne święta, jak z pocztówki, mogą stanowić wyzwanie dla naszego systemu nerwowego. Zmiana codziennej rutyny, liczne podróże, spotkania z bliskimi, przygotowanie potraw, dobór prezentów – to wszystko generuje silne emocje i napięcia.
Chcesz dowiedzieć się, jak wspierać dzieci (i siebie!) w radzeniu sobie z emocjami podczas świąt? Dzięki temu święta mogą być pełne radości i mniej stresujące dla całej rodziny!
Opowiadania w książce pomagają mierzyć się z typowymi świątecznymi wyzwaniami, takimi jak:
trudności z zasypianiem w oczekiwaniu na Świętego Mikołaja,
obawy, że Mikołaj nie przyjdzie, lub lęk przed nim samym,
rozczarowanie lub inne trudne emocje po otrzymaniu prezentu,
długie, wyczerpujące podróże,
niechęć do świątecznych potraw,
przebodźcowanie, zwłaszcza u wrażliwych dzieci,
niekomfortowe komentarze ze strony krewnych,
różne oczekiwania rodziny co do tego, jak powinny wyglądać święta,
napięcie podczas oczekiwania na gości,
brak czasu dla dzieci w wirze świątecznych przygotowań.
Każde opowiadanie wzbogacone jest o część skierowaną do dorosłych opiekunów. Powstała ona przy współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką dziecięcą i terapeutką, specjalizującą się w podejściu Self-Reg. Dorośli znajdą tu wskazówki, jak lepiej zrozumieć trudności dzieci i skutecznie je wspierać. Książka pomaga rozwijać u najmłodszych zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation) – umiejętności odzyskiwania równowagi w obliczu stresu.
Święta mogą być spokojniejsze – wystarczy tylko poznać, jak sobie pomóc!
Agnieszka Stążka-Gawrysiak
- coach, coach kryzysowy, trenerka, facylitatorka podejścia Self-Reg, autorka bloga dylematki.pl. Osoba neuroatypowa, żona, mama trzech synów. Pracuje z matkami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać emocjonalną równowagę i zbudować piękną codzienność, a dzięki temu – podarować dzieciom szczęśliwe dzieciństwo.