Opis
Ten bogato ilustrowany poradnik to idealne kompendium wiedzy dla miłośników Nordic Walking, oferujące kompleksowe wskazówki dotyczące tej popularnej formy aktywności na świeżym powietrzu. Czytelnicy znajdą tu porady zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych entuzjastów, w tym kluczowe zasady, które należy przestrzegać, oraz typowe błędy, które lepiej unikać. Liczne fotografie pomagają w zrozumieniu, jak poprawnie ustawić sylwetkę podczas różnych sekwencji treningowych, począwszy od rozgrzewki, przez główne ćwiczenia, aż po te końcowe, w tym również ćwiczenia w parach. Każde z opisanych ćwiczeń ma przypisany poziom trudności, co ułatwia dobranie odpowiedniego treningu do własnych możliwości. Autorką książki jest doświadczona instruktorka, która dzieli się swoją wiedzą z pasją i profesjonalizmem.