Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę - - książka

W czasach, gdy internet jeszcze nie istniał, a dostępne formy rozrywki były ograniczone, ludzie rzadziej odczuwali nudę. Ewolucyjnie rozwinięta potrzeba eksploracji otoczenia nie tylko pomagała nam zdobywać pożywienie i schronienie, ale także zapobiegała monotoni. Dziś, choć mamy dostęp do niekończących się zasobów informacji w sieci, umysł często boryka się z przeciążeniem, a nasze ciało z niedosytem. Współcześni młodzi ludzie często doświadczają poczucia znudzenia, mimo ciągłej stymulacji, co prowadzi do obniżenia nastroju i frustracji. Publikacja "Ale nuda!" daje narzędzia do przełamania tego schematu i jest cennym wsparciem dla psychologów i psychoterapeutów w pracy z młodzieżą. Zawiera ona ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej i terapii akceptacji oraz zaangażowania, a także treści psychoedukacyjne, które pomagają zrozumieć, dlaczego nuda jest ważna i jakie korzyści może przynieść. Książka wskazuje, jak rozpoznać zaspokojenie potrzeb oraz bada związek między myślami, uczuciami i działaniami. Atrakcyjna forma i inspirujące treści pomagają nastolatkom lepiej zrozumieć siebie i rozwinąć umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz zainteresowania różnorodnymi aspektami życia.