Act-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością

ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością - Tamar D. Black - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Każde dziecko doświadcza trudnych emocji, takich jak niepokój, smutek czy złość. W życiu mierzy się z porażkami, rozczarowaniami i odrzuceniem, a czasem myśli, że jest niewystarczające. Im wcześniej nauczy się radzić sobie z tymi wyzwaniami, tym lepiej.

Właśnie w tym pomoże ACT-owy poradnik dla dzieci!

Ta książka to zbiór angażujących ćwiczeń opartych na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które wspierają dzieci w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Ćwiczenia są przeznaczone dla dzieci w wieku 8–12 lat, ale mogą również pomóc młodszym dzieciom, jeśli będą wykonywane z rodzicem lub terapeutą.

Tamar D. Black

to psycholożka szkolna z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Prowadzi prywatny gabinet i specjalizuje się w terapii ACT – metodzie opartej na dowodach, będącej formą terapii poznawczo-behawioralnej. W książce wykorzystuje kidfleks ACT – uproszczoną wersję heksafleksu ACT – aby pomóc dzieciom przepracować trudne myśli i uczucia związane z lękiem, przygnębieniem czy stresem.

Dzięki tej książce dziecko:

nauczy się radzić sobie z trudnymi emocjami,

zmierzy się z codziennymi wyzwaniami,

zbuduje pewność siebie i odporność psychiczną.

To praktyczny i skuteczny przewodnik, który pomoże dzieciom lepiej zrozumieć i zaakceptować swoje emocje!

ACT-owy poradnik dla dzieci to długo wyczekiwana książka na polskim rynku, stworzona z myślą o dzieciach w wieku 8–12 lat, która uczy, jak postępować z wielkimi emocjami: niepokojem, smutkiem czy złością. Zawiera ponad czterdzieści prostych, ale angażujących i zabawnych ćwiczeń opartych na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania. Ćwiczenia te pomagają dzieciom radzić sobie z trudnymi uczuciami, odkryć, co jest dla nich naprawdę ważne, i rozwijać kluczowe umiejętności życiowe. Ta wyjątkowa książka znajdzie zastosowanie zarówno w gabinecie specjalisty, jak i w domu, wspierając rodziców towarzyszących dzieciom w trudnych chwilach. Dzięki opisanym w niej historiom Marysi, Adriana i Julki staje się bliska dzieciom, inspirując je do działania i odkrywania własnych możliwości.

Kamila Grochowskapsycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia,członkini zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej

Elastyczność psychologiczna to zestaw umiejętności stanowiących podstawę naszego dobrostanu psychicznego. Należą do nich uważność, gotowość do doświadczania wszystkich emocji, podchodzenie z dystansem do niepomocnych myśli, znajomość własnych wartości i pielęgnowanie motywacji niezbędnej do wcielania ich w życie oraz świadomy wgląd w siebie. Ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą młodym czytelnikom rozwijać te kompetencje, dając im szansę na zbudowanie zdrowej relacji z własnymi myślami i uczuciami oraz kładąc fundamenty pod dobre, wypełnione treścią życie.

Aleksandra Żabickaterapeutka ACT, psychoedukatorka,autorka książki Rodzic pod presją, prowadzi fanpage ACT-owa mama

Świetna książka napisana z myślą o dzieciach w wieku od 8 do 12 lat. Odwołując się do historii, z którymi młodzi czytelnicy mogą się utożsamić, autorka proponuje proste, praktyczne ćwiczenia pomagające radzić sobie z niepokojem, smutkiem, złością i innymi trudnymi emocjami. Ćwiczenia te, wykonywane samodzielnie albo z rodzicem lub terapeutą, pozwalają dzieciom rozwinąć umiejętności potrzebne do radzenia sobie z myślami i uczuciami bardziej świadomie, skuteczniej, z życzliwością dla siebie. Brawa dla Tamar za ten dar, który będzie procentował przez całe życie młodych czytelników!dr Steven C. Hayeswspółtwórca terapii akceptacji i zaangażowania

Ta książka to przydatne narzędzie dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat i ich rodziców. Na przykładzie historii trójki bohaterów autorka pokazuje, jak radzić sobie z trudnymi myślami, uczuciami i doznaniami fizycznymi. Zapoznaje dzieci z takimi zagadnieniami, jak uważność, budowanie sieci wsparcia, współczucie dla siebie i identyfikacja wartości, zarazem pomagając im odkryć, że są czymś więcej niż własne doświadczenie. To obowiązkowa lektura na potrzeby profilaktyki, ale także interwencji. dr Amy Murrel psycholożka kliniczna, współautorka książki Wyzwanie: rodzicielstwo

Cóż za wspaniała książka! Nie tylko jest doskonale pomyślana i pięknie zilustrowana, ale także stanowi zachęcające i przystępne doświadczenie edukacyjne dla dzieci. Jej lektura to świetna przygoda, od pierwszej do ostatniej strony, w trakcie której dzieci odkrywają swoje emocje i otwierają się na nie oraz pracują na tym, co dla nich istotne. Autorka nie pominęła tak...