Opis
Atypowy organizer dla niej - Justyna Malinowska - WIR
Atypowy organizer dla niej to starannie zaprojektowane narzędzie, które wspiera kobiety w planowaniu życia w zgodzie z własnymi potrzebami, emocjami i naturalnym rytmem funkcjonowania. Został stworzony z myślą o kobietach neuroróżnorodnych – w szczególności z ADHD lub w spektrum autyzmu – jednak z powodzeniem może służyć każdej osobie poszukującej bardziej świadomego, spokojnego i elastycznego podejścia do organizacji codzienności.
Publikacja łączy w sobie funkcję planera oraz dziennika samopoznania i rozwoju osobistego. Pomaga nie tylko w porządkowaniu zadań, odpoczynku i budżetu, lecz także w rozwijaniu umiejętności obserwacji własnego samopoczucia, emocji i potrzeb. Dzięki temu wspiera kształtowanie samoświadomości, uważności i zdrowych nawyków.
W organizerze znajdują się m.in.:
ćwiczenia, wskazówki i inspiracje wspierające planowanie oraz rozwój osobisty,
miesięczne rozkładówki do zapisywania celów, zadań i planowania budżetu,
tygodniowe rozkładówki umożliwiające organizację tygodnia oraz codzienne notowanie informacji dotyczących nawodnienia, posiłków i samopoczucia.
Niedatowana forma organizera pozwala na korzystanie z niego w dowolnym tempie, bez presji i poczucia zaległości, co czyni go szczególnie wartościowym narzędziem edukacyjnym i wspierającym dobrostan psychiczny.
Spis treści:
Atypowy organizer?
Przykładowa rozkładówka miesięczna
Przykładowa rozkładówka tygodniowa
Motywacja
Zadbaj o siebie!
Relaksujący oddech
Kreatywne odstresowanie
Jaka jestem? Kim jestem?
Odkładaj na marzenia, ale nie odkładaj marzeń
Znajdź sens!
Porady dietetyczno-żywieniowe
Skaner dobrych nawyków
Body doubling
Kolorowanka antystresowa
Ważne terminy