Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży - Rogulska Anna - książka

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, które z pewnością sobie zadajesz, na przykład:

Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść?

Jak się odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za mało?

Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?

Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?

Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?

Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze?

Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego,

anemii czy zapobiec pękaniu naczynek?

W naszym poradniku znajdziesz też przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy przykładowy jadłospis, który dostarczy odpowiednich składników odżywczych zarówno Tobie, jak i dziecku.