Uważność w edukacji. 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami

Uważność w edukacji. 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami - Jowita Wowczak - Mamania

Unikalny zbiór ćwiczeń i zabaw opartych na uważności, które wspierają dzieci w ich emocjonalnym rozwoju – zarówno w domu, jak i w przedszkolach oraz szkołach.

Dzieci w każdym wieku potrzebują czułego wsparcia w nauce radzenia sobie z emocjami i stresem. Praktykowanie uważności w edukacji pomaga obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł oraz lepiej regulować emocje.

Ćwiczenia i zabawy zawarte w książce zostały podzielone na rozdziały, które koncentrują się na różnych aspektach uważności:

rozwijanie samoświadomości,

kształtowanie uważności na ruch, oddech i ciało,

pogłębianie poczucia wdzięczności i życzliwości,

techniki relaksacyjne.

Ćwiczenia te można wykonywać zarówno indywidualnie, jak i tworzyć z nich kompleksowy trening uważności. Mają one pozytywny wpływ na zdolność koncentracji, rozwój empatii i życzliwości. Książka jest przeznaczona dla dzieci w wieku od około 3 lat do wczesnego wieku nastoletniego.

Jowita Wowczak

– nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds. redukcji stresu, trenerka. Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem. Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości. Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności, m.in. Uważności w edukacji. W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu. Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.