Kosmos i kajo. kajo i joka w poszukiwaniu uważności

Kosmos i Kajo. Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności - Jowita Wowczak, Katarzyna Kowalska-Bębas - Mamania

Seria "Kosmos i Kajo" to wyjątkowy program, który pomoże Twojemu dziecku nauczyć się uważności, radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem.

Bohaterowie, rezolutne rodzeństwo Kajo i Joka, zapraszają dzieci i dorosłych w niezwykłą podróż po kosmicznym świecie emocji. Wspólnie odwiedzicie Planety Wielkiego Wybuchu, Uważności i Mocy, a ich mieszkańcy pomogą wam lepiej zrozumieć siebie oraz odnaleźć spokój.

Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności

to książka zarówno dla dzieci, jak i dorosłych – idealna do wspólnej pracy w domu, szkole czy przedszkolu. Każdy rozdział zawiera opowiadania oraz zestawy zabaw i ćwiczeń, które:

uczą samoregulacji,

pomagają redukować stres,

wzmacniają odporność psychiczną,

budują relacje.

Przygody Kajo i Joki pozwolą rodzicom wspierać dzieci w łagodzeniu trudnych emocji, radzeniu sobie z codziennym stresem i rozwijaniu uważności, aby z większym spokojem stawiać czoła wyzwaniom dnia codziennego.

Jowita Wowczak

– nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds. redukcji stresu, trenerka. Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem. Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości. Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności, m.in. "Uważności w edukacji". W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu. Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.

Katarzyna Kowalska-Bębas

– nauczycielka jogi i uważności, certyfikowana trenerka Family Lab. Współtwórczyni programu Kosmos i Kajo oraz współautorka serii książek "Rozmowy o wychowaniu w szacunku" i "Kosmos i Kajo". Prowadzi szkolenia, warsztaty i seminaria dla nauczycieli, dzieci i rodziców. Uczy jogi i uważności podopiecznych licznych wrocławskich przedszkoli. Mama Alka i Zosi. Pasjonatka rodzinnych podróży.

Program "Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo" to niezwykła podróż w świat uważności, stworzona z myślą zarówno o młodszych, jak i o nieco starszych. W subtelny, a zarazem przyjazny sposób wprowadza uczniów w świat emocji, pomagając im lepiej rozumieć siebie i otaczającą rzeczywistość. Dzięki temu uczą się być "tu i teraz", akceptować swoje emocje oraz rozwijać empatię wobec innych. Odkrywają, że nawet w najtrudniejszych momentach mogą znaleźć ukojenie i spokój, słuchając swojego ciała i umysłu. Ćwiczenia zawarte w programie otwierają przed nimi świat świadomego oddechu, relaksu oraz uważności. Te proste, ale skuteczne techniki wspierają dzieci w radzeniu sobie ze stresem, napięciem czy trudnymi uczuciami. Najważniejsze jednak, że uczą je, jak akceptować i kochać siebie takimi, jakimi są. Paulina Matuszak, nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej.