Opis
Budowanie emocjonalnych zasobów dziecka w czasie codziennych, wspólnych zabaw!
Karty zabaw wspierające regulację emocji
to zestaw 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Przeznaczone dla dzieci w wieku od 4 do 104 lat.
Inteligencja emocjonalna
Skąd pomysł na karty zabaw wspierających regulację emocji?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z ważności inteligencji emocjonalnej i umiejętności radzenia sobie z emocjami w życiu codziennym. Niestety, najczęściej doceniamy tę umiejętność dopiero w chwilach kolejnego emocjonalnego wybuchu…
Psycholodzy coraz mocniej podkreślają, że kiedy dziecko doświadcza wzburzenia emocjonalnego, to właściwie niewiele możemy zrobić (poza zachowaniem własnego spokoju i cierpliwością). To, co możemy jednak zrobić, to budowanie emocjonalnych zasobów dziecka poprzez wspólne, codzienne zabawy. Jest to najlepszy sposób na rozwijanie i wzmacnianie tych ścieżek nerwowych w mózgu dziecka, które są odpowiedzialne za skuteczną regulację emocji!
Zabawy, które znajdziesz w tym zestawie, bazują na naukowo udokumentowanych metodach, które wiemy, że mają pozytywny wpływ na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami.
Jak korzystać z Kart zabaw?
Karty zabaw zostały podzielone na trzy kategorie:
Zabawy regulujące emocje za pomocą oddechu znajdziesz na niebieskich kartach.
Zabawy regulujące emocje za pomocą progresywnej relaksacji mięśni lub zabaw ruchowych znajdują się na żółtych kartach.
Zabawy regulujące emocje za pomocą metod uważnościowych znajdziesz na zielonych kartach.
Zabawy, które znajdziesz w tym zestawie, zostały stworzone tak, aby ich praktykowanie przede wszystkim dostarczało radości tobie i twojemu dziecku. Dbając o wasz wspólny czas, budujesz emocjonalne połączenie pomiędzy sobą a dzieckiem, co pomaga w regulowaniu emocji.
To od was zależy, w jaki sposób będziecie korzystać z Kart zabaw. Możecie rozłożyć je na podłodze i wybrać kilka z nich, aby następnie przećwiczyć zawarte w nich aktywności. Możecie też umieścić Karty w pudełku lub skrzynce, z której będziecie losować konkretne zadania. Młodsze dzieci można poprosić o wybór Kart, które im najbardziej odpowiadają.
Stwórzcie 'Podręczny woreczek na trudne emocje'!
Kiedy już dobrze poznacie wszystkie zabawy, możecie wspólnie z dzieckiem wybrać te, które najbardziej przypadły wam do gustu i skoncentrować się na nich. Pamiętajcie, że dobrze wyćwiczone zabawy mogą stać się skutecznym narzędziem do radzenia sobie z emocjami zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka! Będziecie mogli zastosować je w chwilach, gdy pojawią się silne emocje, co ułatwi powrót do równowagi.
Zabawy, które wam najbardziej przypadną do gustu, możecie wykorzystać, tworząc wasz własny 'Podręczny woreczek na trudne emocje'. W tym woreczku umieszczacie pomysły na radzenie sobie z konkretnymi emocjami, takimi jak złość, smutek czy lęk.
Czy wiesz, że...
Czy wiesz, że w zależności od intensywności doświadczanych emocji możemy wybierać różne metody ich regulowania? W przypadku silnych emocji, skuteczne mogą okazać się metody związane z ruchem i progresywną relaksacją mięśni. Regulacja emocji za pomocą oddechu i technik uważności to natomiast doskonałe sposoby na rozwijanie i wzmacnianie zdolności związanych z inteligencją emocjonalną.
Czy wiesz, że twój oddech ma ogromną moc? Aby uspokoić układ nerwowy, ważne jest skupienie się na długim, spokojnym wydechu. Zmniejszając tempo oddechu, naturalnie redukujemy napięcie w naszym ciele.