Jak ogarnąć emocje? - karty pracy dla nastolatków - strach

Jak ogarnąć emocje? - Karty pracy dla nastolatków - Strach - WIR - Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula

Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to niezastąpiona pomoc w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami i budowaniu zdrowych relacji. Dzięki zastosowaniu skutecznych metod, młodzież będzie miała okazję:

Skoncentrować się na rozpoznawaniu swoich emocji oraz zrozumieć je w kontekście otaczającego świata.

Identyfikować i nazwać własne uczucia, co stanowi kluczowy krok w budowaniu świadomości emocjonalnej.

Opanować strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, umożliwiające zachowanie równowagi psychicznej.

Rozwijać umiejętności budowania zdrowych relacji z otoczeniem, co wpływa pozytywnie na życie społeczne i emocjonalne.

Poznać praktyczne techniki relaksacyjne, które wspierają utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej.

Angażować się w proces nauki poprzez kreatywne wykorzystanie sketchnotingu, stonowanej kolorystyki i inspirujących grafik.

Strach - Karty pracy dla nastolatków

Karty pracy zostały starannie zaprojektowane, aby stymulować polisensoryczne spostrzeganie świata emocji. Ich forma i struktura nie tylko zachęcają do pracy, ale również wspierają rozwój myślenia logicznego i kreatywnego. Dzięki takiemu podejściu do nauki, proces staje się zarówno efektywny, jak i przyjemny, co sprzyja lepszemu zrozumieniu i przyswajaniu treści. W rezultacie, seria nie tylko rozwija umiejętności emocjonalne młodzieży, ale również troszczy się o ich ogólny stan psychiczny.

Spis treści:

Strach

Z czym kojarzy Ci się strach

Ja wygląda strach?

Kilka informacji o strachu

Co może wywoływać w nas strach?

Czego się boisz?

Jakie myśli możemy mieć, gdy się boimy?

Natężenie myśli

Co możemy mówić, gdy się boimy?

Synonimy strachu

Termometr strachu

Powiedzenia związane ze strachem

Konsekwencje strachu

Strategie radzenia sobie ze strachem

Twoje sposoby na strach

Myślenie naukowca

Spokojna wyspa

Strach na kamieniach

Oddychanie z kwadratem

Strach jak łodzie na rzece

Rozwiązywanie problemów

Oto jestem JA!

Jestem wyjątkowy/wyjątkowa

Moje cechy osobowości

Jak widzą mnie inni?

Moje mocne strony

Wzmacniające słowa

Przyjaciele i rodzina

Wyłap swoje niespokojne myśli

Sposoby na niespokojne myśli

Zamiana myśli na spokojne

Jak osiągnąć cele?

Wyznaczanie celów ogólnych

Wyznaczanie celów szczegółowych

Wyznaczanie celów – jak je zrealizuję?

Kroki do osiągania celów

Odważne komunikaty

Wewnętrzny krytyk

Kolorowanka relaksacyjna