Jesteś kimś więcej, niż myślisz. opowieść o tym, że dobrze być sobą

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Opowieść o tym, że dobrze być sobą. 99 ćwiczeń, które pomogą dziecku w budowaniu zdrowej samooceny i pewności siebie - Artur Gębka - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Każdy człowiek od urodzenia jest ważny i wartościowy. Dotyczy to także Ciebie i Twojego dziecka.

Książka Jesteś kimś więcej, niż myślisz to opowieść o tym, że dobrze być sobą.

Autor podejmuje niezwykle ważny temat – zdrową samoocenę u dzieci. Czym ona jest? To umiejętność dostrzegania zarówno swoich mocnych, jak i słabszych stron, akceptowania siebie takim, jakim się jest – z niedoskonałościami i talentami, emocjami, marzeniami i obawami. Aby dziecko mogło zbudować i utrzymać zdrową samoocenę, potrzebuje dorosłych, którzy wspierają, słuchają i widzą je takim, jakie naprawdę jest. Dorosłych, którzy dają przykład, że warto być sobą – w pełni i bez udawania.

Książka została napisana z myślą o dzieciach w wieku 8–12 lat – w czasie, gdy zaczynają one uważniej przyglądać się sobie i porównywać z innymi. Tak jak dorośli, łatwo koncentrują się wtedy na swoich brakach i słabościach, co może negatywnie wpływać na ich postrzeganie siebie.

Dlatego właśnie w tym okresie tak ważne jest, by pokazać dziecku, że jego wartość nie zależy od wyglądu, ocen czy osiągnięć, lecz tkwi w nim samym – bezwarunkowo.

Ćwiczenia zawarte w książce – inspirowane terapią poznawczo-behawioralną oraz terapią akceptacji i zaangażowania – pomogą dziecku:

zrozumieć, że każdy człowiek jest wartościowy;

odkryć swoje pasje i mocne strony;

patrzeć na siebie z większą życzliwością;

przestać nadmiernie krytykować się za błędy;

rozwinąć umiejętność samowspółczucia;

uczyć się konstruktywnego radzenia sobie z problemami;

zaakceptować, że nikt nie jest doskonały – i że to jest w porządku.

Artur Gębka – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i ACBS Polska. Na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą zmagającymi się z lękiem, depresją czy trudnościami w regulacji emocji. Prowadzi treningi umiejętności radzenia sobie z emocjami, grupy psychoedukacyjne dla rodzin oraz szkolenia dla psychologów i nauczycieli. Współtworzy pracownię Poznanie Psychologia, specjalizującą się w działalności szkoleniowej i psychoedukacyjnej. Jest autorem książek dla dzieci i młodzieży, wydanych m.in. przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.