Opis
W dzisiejszych czasach zapracowanie stało się powodem do dumy, ale często prowadzi to do przemęczenia. Warto więc podejść do odpoczynku jako do dbałości o siebie. Książka Claudii Hammond, opierając się na licznych badaniach naukowych, wskazuje, jak najlepiej się relaksować. Autorka przeprowadziła największą globalną ankietę dotyczącą odpoczynku, w której uczestniczyło osiemnaście tysięcy osób z 130 krajów. Dzięki temu dowiedziała się, jakie formy relaksu są najefektywniejsze oraz jak wpływają na nasze zdrowie. W książce wymienia dziesięć najpopularniejszych sposobów relaksacji, wyjaśniając ich znaczenie i skuteczność z perspektywy naukowej. Hammond przedstawia również plan na bardziej zrównoważone życie, który pomoże każdemu lepiej odpocząć. "Sztuka odpoczynku" zdobyła uznanie, znajdując się na liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jest nie tylko interesująca i dowcipna, ale również stanowi pewnego rodzaju naukową sjestę. Claudia Hammond, uznana autorka i dziennikarka radiowa, prowadzi zajęcia z zakresu popularyzacji psychologii na uniwersytecie w Sussex oraz audycję "All in the Mind" na BBC Radio 4, gdzie popularyzuje wiedzę o psychologii oraz zdrowiu psychicznym.