Opis
Zadania mindfulness. Karty dla dzieci - Marta Bartosik-Piotrowska - Emocjolandia
Ćwiczenia uważności dla dzieci - 54 karty w bawełnianym woreczku.
Czy Twoje dziecko miewa trudności z radzeniem sobie z emocjami, stresem czy zasypianiem? Chcecie wspólnie odkrywać tajemnice uważności, budując zdrową relację z myślami i uczuciami? Jeśli tak, to ten zestaw jest dla Was!
Co znajdziecie w zestawie?
54 pięknie ilustrowane karty, każda z ciekawym zadaniem lub ćwiczeniem do wykonania przez dziecko – czasami wspólnie z rodzicem lub bliską osobą – oraz pozytywną afirmacją.
Jakie korzyści przynoszą karty Mindfulness?
Ćwiczenie uważności na co dzieńKarty pomagają dzieciom praktykować uważność w codziennych sytuacjach. Dzięki nim dzieci nauczą się być bardziej obecne i skoncentrowane na chwili obecnej.
Wsparcie w radzeniu sobie z emocjamiKażda karta zawiera pytania lub zadania, które pomagają zrozumieć i wyrazić emocje, wspierając rozwój inteligencji emocjonalnej.
Relaksacja i lepszy senZadania relaksacyjne dostępne na wybranych kartach wspierają wyciszenie przed snem, pomagając dziecku zrelaksować się i zasnąć w spokojnej atmosferze.
Budowanie zdrowych relacjiZadania zachęcają do rozmów, dzielenia się uczuciami i myślami, co pomaga w budowaniu zaufania i zacieśnianiu więzi między dziećmi a rodzicami.
10 pomysłów na wykorzystanie kart Mindfulness
Codzienny rytuał uważnościRozpocznijcie dzień od wybrania karty i chwili skupienia – to świetny sposób na pozytywne rozpoczęcie dnia.
Przerwa w nauceUżywajcie kart jako krótkich przerywników podczas nauki, by odzyskać koncentrację i odprężyć umysł.
Rodzinne spacery i podróżeZabierzcie karty na spacer lub wycieczkę – praktykujcie uważność, obserwując otaczający świat.
Wieczorna relaksacjaPrzed snem wybierzcie kartę i wykonajcie ćwiczenie – to pomoże dziecku (i Tobie!) zrelaksować się i spokojnie zasnąć.
Wspólne chwile w rodzinnym kręguWybierajcie karty podczas wspólnych wieczorów, by stworzyć przestrzeń na rozmowy i uważność.
Uważność w szkoleKarty doskonale sprawdzą się jako narzędzie do nauki uważności podczas zajęć szkolnych – pomagają dzieciom lepiej zrozumieć emocje i techniki relaksacyjne.
Przygotowanie do ważnych momentówPrzed egzaminem, wystąpieniem lub innym stresującym wydarzeniem, karty mogą pomóc w redukcji napięcia i nauczyć technik radzenia sobie z presją.
Kreatywna praktyka uważnościDziecko może narysować to, co kojarzy mu się z daną kartą, używając różnych kolorów, opowiadając rodzicowi, co oznacza konkretny kolor na obrazku.
Wsparcie w terapiiKarty mogą być używane w pracy terapeutycznej, pomagając dzieciom w zrozumieniu emocji i lepszym radzeniu sobie w trudnych sytuacjach.
Gra w DziękujęKażdego wieczoru wymieńcie trzy rzeczy, za które jesteście wdzięczni. To ćwiczenie wspiera pozytywne myślenie i uczy doceniać codzienność.
Dlaczego warto?
Zestaw 54 kart mindfulness pomaga dzieciom rozwijać zdolność koncentracji, lepiej zarządzać emocjami i stresem, a także zwiększać samoświadomość i empatię. Regularne korzystanie z kart sprzyja budowaniu pozytywnych nawyków, wspiera zdrowie psychiczne i zachęca do rozmów o emocjach. W efekcie dziecko uczy się świadomego podejścia do życia i radzenia sobie z trudnościami w bardziej świadomy i spokojny sposób.