Opis
Dr Pia Callesen, autorka bestsellerowej książki, wprowadza czytelników w świat terapii metapoznawczej (MCT), oferując skuteczne narzędzia do walki z depresją i smutkiem. Ta nowatorska metoda, poparta solidnymi badaniami, okazuje się być bardziej efektywna niż tradycyjne terapie. W dzisiejszych czasach wielu z nas doświadcza złego samopoczucia, co wynika z nieustannego analizowania przeszłości i przyszłych decyzji. Taki sposób myślenia rzadko pomaga w radzeniu sobie ze stresem, często prowadząc do frustracji, poczucia bezsilności, a w końcu depresji. Dr Callesen, w swojej książce „Przestań się martwić i zacznij żyć”, ukazuje, jak można odzyskać kontrolę nad umysłem.
Książka odpowiada na kluczowe pytania: dlaczego smutek czasami zamienia się w depresję, co utrzymuje depresję, skąd pochodzą negatywne myśli i jakie nawyki je wzmacniają. Autorka dzieli się wiedzą na temat tego, jak przestać zamartwiać się na co dzień i czy każdy z nas może nauczyć się wychodzić z dołków psychicznych. Znajdziemy tu także wskazówki, jak reagować na trudne myśli oraz co robić, by przestać ciągle analizować i rozpamiętywać.
Dr Pia Callesen, jako doświadczona terapeutka i specjalistka MCT, prowadzi klinikę w Danii. Jest absolwentką Uniwersytetu w Manchesterze, gdzie uzyskała tytuł doktora. Kształciła się również u twórcy terapii metapoznawczej w Instytucie MCT. Jej badania, opublikowane w „Scientific Reports”, dowodzą, że terapia metapoznawcza oferuje znaczące korzyści, które mogą przewyższać efekty tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).