Oswoić lęk. poradnik dla dzieci

Oswoić lęk. Poradnik dla dzieci. 25 ćwiczeń, które pomogą dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami oraz czerpać więcej radości z życia - Debra Kissen, Meena Dugatkin, Grace Cusack - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk to trudne doświadczenie, które dotyka ludzi w każdym wieku. U dzieci bywa szczególnie obciążający – często nie potrafią jeszcze dobrze zrozumieć, co dokładnie czują, skąd bierze się napięcie w ciele czy chaos w myślach, ani jak o tym opowiedzieć.

Rodzice z niepokojem obserwują, jak świat dziecka powoli się zawęża – gdy z powodu lęku zaczyna ono rezygnować z ulubionych zabaw czy wycofywać się z różnych aktywności, tylko po to, by uniknąć kontaktu z niewidzialnym przeciwnikiem. Dlatego tak istotne jest, aby wspierać dzieci w oswajaniu tej emocji, zanim zacznie ona przeszkadzać w rozwoju, nauce i czerpaniu radości z życia.

Dobrą wiadomością jest to, że zaburzenia lękowe u dzieci należą do problemów zdrowia psychicznego, które najlepiej reagują na terapię.

Książka Oswoić lęk. Poradnik dla dzieci została stworzona przez trzy ekspertki w dziedzinie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. To praktyczny zestaw narzędzi oparty na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), skierowany do dzieci w wieku 5–9 lat. Dzięki niej twoje dziecko nauczy się stopniowo zamieniać lęk i zmartwienia w ciekawość świata, odwagę i pewność siebie.

Ten wyjątkowy poradnik pokaże dziecku, że praca nad emocjami może być jednocześnie dobrą zabawą i wspaniałą przygodą wzmacniającą mięsień odwagi.

Dzięki 25 prostym, różnorodnym i angażującym ćwiczeniom dziecko:

nauczy się rozpoznawać i nazywać swoje uczucia,

znajdzie sposoby radzenia sobie z niepokojem i stresem,

odkryje własną siłę i odwagę,

zacznie budować pozytywne nawyki myślowe.

Lęk jest bardzo potrzebną emocją – informuje nas o zagrożeniu, wzmaga naszą czujność, mobilizuje do działania. Kiedy jednak jest nadmiernie nasilony, może sparaliżować codzienne funkcjonowanie i odebrać radość życia. Ćwiczenia zamieszczone w tej książce w atrakcyjny sposób uczą dzieci radzenia sobie z lękiem oraz doświadczanym napięciem. Poprzez zabawę pokazują, jak zrozumieć swój lęk, jak go oswoić i jak na niego reagować. Z kolei rodzice i terapeuci zyskują proste, a zarazem kreatywne narzędzia pozwalające zredukować obawy dziecka, przywrócić mu pewność siebie i zbudować w nim otwartość na nowe doświadczenia.dr Monika Dejapsycholog, specjalista wczesnego wspomagania rozwoju

To naturalne, że rodzic chce pomóc swojemu dziecku, gdy widzi, iż ono zmaga się z lękiem. Nie każda trudność wymaga jednak zaangażowania specjalisty – czasami wystarczy szczere, empatyczne wsparcie i zrozumienie ze strony życzliwych dorosłych. Jeśli to dotyczy ciebie, ta książka będzie strzałem w dziesiątkę. Urzekające i wartościowe jest w niej silne podkreślanie znaczenia relacji – ćwiczenia proponowane przez autorki angażują zarówno dziecko, jak i dorosłego. Wspólne odkrywanie metod regulowania nieprzyjemnych emocji stwarza przestrzeń do bliskości, umożliwiając wymianę doświadczeń i pomysłów na radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki temu pomożesz dziecku zejść z karuzeli lęku i spojrzeć na tę emocję z innej perspektywy, również poprzez humor i dobrą zabawę. Śmiało sięgajcie po tę książkę, jeśli wraz z dzieckiem jesteście gotowi na wspaniałą, choć wymagającą podróż po krainie emocji – ku odwadze i pełni życia! Aleksandra Murawskapsycholog i psychotraumatolog, pracuje z dziećmi i młodzieżą oraz rodzicami, autorka profilu psychoedukacyjnego Emocje na warsztat na Facebooku i Instagramie

Dr Debra Kissen – psycholożka kliniczna, dyrektorka Light On Anxiety Treatment Centers. Jest autorką książek na temat poznawczo-behawioralnych strategii radzenia sobie z lękiem, zamartwianiem się i paniką, w tym poradników Przeprogramuj swój mózg, The panic workbook for teens oraz Break free from intrusive thoughts.

Dr Meena Dugatkin – licencjonowana psycholożka kliniczna dziecięca w Light On Anxiety Treatment Centers. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji. Pracuje z dziećmi i nastolatkami, które zmagają się z lękiem oraz z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym.

Grace Cusack – licencjonowana terapeutka pracująca w Light On Anxiety Treatment Centers z rodzinami i klientami indywidualnymi, których wspiera w radzeniu sobie z lękiem, zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym i innymi zaburzeniami. Ukończyła zaawansowane szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji.