Ależ ja się krępuję! oswoić wstyd. karty pracy (7-12 lat)

Ależ ja się krępuję! Oswoić wstyd. Karty pracy. 7-12 lat - Psychologia Dziecka - Angelika Szelągowska-Mironiuk

Ależ ja się krępuję! Oswoić wstyd to materiał przeznaczony do pracy z dziećmi w wieku 7-12 lat. Pracy nad WSTYDEM. Do wykorzystania przez:

psychologów

nauczycieli

rodziców

Dziecko może wykonywać wszystkie ćwiczenia samodzielnie, ważne jest, żeby były one później omówione wspólnie z osobą dorosłą.

Materiał został opracowany od strony merytorycznej przez psychoterapeutkę Angelikę Szelągowską-Mironiuk, od strony graficznej przez Olę Włodarską, która przygotowała spójną, atrakcyjną szatę graficzną, zilustrowała wybrane ćwiczenia autorskimi ilustracjami.

Ze wstępu (do wydania w formie e-booka):Mam na imię Angelika i jestem psycholożką oraz psychoterapeutką. To oznacza, że w swojej pracy pomagam ludziom radzić sobie ze swoimi uczuciami. Skoro zainteresował Cię ten e-book, to może oznaczać, że masz w sobie ciekawość własnych emocji, że chcesz zrozumieć uczucia, które czasami się w Tobie pojawiają. Jeśli tak jest, to niezwykle cenne – zrozumienie samego siebie ułatwia nam radzenie sobie w najróżniejszych życiowych sytuacjach. A może sięgnąłeś po tego e-booka z innego powodu – ktoś zasugerował, że może Ci on pomóc odnaleźć się w sytuacjach, w których się wstydzisz. To też jest w porządku – umiejętność korzystania z rad innych jest cennym zasobem. Niezależnie od okoliczności naszego „zapoznania” zapraszam Cię w podróż, której celem będzie zrozumienie wstydu – także tego, który czasami odczuwany niezwykle silnie. Nie sprawię za pomocą tego e-booka, że przestaniesz się wstydzić – i wcale nie chcę tego robić. Ale postaram się Ci pomóc ten wstyd oswoić. Mam nadzieję, że wykonanie ćwiczeń z tego e-booka pozwoli Ci lepiej poznać i zrozumieć swoje emocje i reakcje.

Oswoić wstyd - Karty pracy

Spis treści

Wstęp

Kim jestem – jaki jestem?

Określam siłę wstydu

Wstyd – emocja, którą przeżywamy przy innych

Mapa zawstydzonego ciała

Wstyd a poczucie winy

Zawstydzanie to rodzaj przemocy

Wybaczam sobie błędy

Obserwacja siebie, uważność na ciało

Błędne koło wstydu

Pozycja w grupie a wstyd

Działanie może złagodzić wstyd

Przekaz wstydu w rodzinie

Tworzymy komiks o wstydzie

Wstyd – istota do oswojenia

Metaemocje, czyli nie zawstydzać wstydem

Wsparcie w doświadczaniu wstydu

Mów do siebie łagodnie

Moja lista chwały

Różne rodzaje wstydu

Kiedy wstyd jest nie do zniesienia…

Wstyd u dzieci w wieku 7-12 lat

Wstyd jest naturalnym uczuciem występującym u ludzi w różnym wieku, w tym u dzieci w wieku 7-12 lat. W tym okresie życia dzieci zaczynają rozumieć i przyswajać normy społeczne oraz oczekiwania dotyczące zachowań. Wstyd może być spowodowany różnymi sytuacjami, takimi jak:

Niedotrzymanie standardów. Dzieci mogą odczuwać wstyd, gdy nie spełniają oczekiwań rówieśników, nauczycieli, rodziców lub innych osób dorosłych. To może dotyczyć zarówno umiejętności szkolnych, jak i sportowych czy artystycznych.

Nieumiejętność radzenia sobie w sytuacjach społecznych. Dzieci uczą się, jak funkcjonować w grupie rówieśniczej, i mogą odczuwać wstyd, gdy popełniają gafy społeczne, nie wiedzą, jak się zachować, lub nie potrafią nawiązać przyjaźni.

Wygląd zewnętrzny. Dzieci mogą zacząć porównywać się z innymi pod względem wyglądu. Wstyd może pojawić się, gdy dziecko uważa, że wygląda inaczej niż jego rówieśnicy lub nie spełnia społecznych standardów piękna.

Doświadczenie upokorzenia. Dzieci mogą odczuwać wstyd, gdy są wyśmiane, upokorzone lub wykpiwane przez rówieśników lub dorosłych.

Problemy związane z intymnością. W wieku 7-12 lat dzieci mogą zaczynać odczuwać wstyd związany z rosnącym ciałem, zmianami doświadczanymi podczas dojrzewania lub kwestiami związanymi z płcią i intymnością.

Aby pomóc dziecku radzić sobie z uczuciem wstydu, warto:

Zachęcać do otwartego wyrażania uczuć. Pomóż dziecku nazywać i wyrażać uczucia, takie jak wstyd, smutek czy złość, aby lepiej zrozumieć i przetworzyć swoje emocje.

Działać wspierająco. Wykazuj zrozumienie i empatię wobec uczuć dziecka, nawet jeśli wydają się one trywialne.

Uczyć asertywności. Pomóż dziecku nabyć umiejętności asertywne, aby mogło radzić sobie w trudnych sytuacjach społecznych.

Uczyć radzenia sobie ze stresem. Naucz dziecko technik radzenia sobie ze stresem, takich jak głębokie oddychanie, relaksacja mięśni czy medytacja. Pomogą one złagodzić uczucie wstydu i napi...