Moje ciało jest super! osobisty przewodnik po dojrzewaniu dla dziewczyn (10+)

Moje ciało jest super! Osobisty przewodnik po dojrzewaniu dla dziewczyn (10+) - Psychologia Dziecka - Angelika Szelągowska-Mironiuk

"Moje ciało jest super! Osobisty przewodnik po dojrzewaniu dla dziewczyn" to materiał przeznaczony dla nastolatek, a jego celem jest lepsze zrozumienie swojego ciała i zachodzących w nich zmian, emocji i relacji z innymi.

Nie wiem, czy się ze mną zgodzisz, ale ja osobiście mam wrażenie, że o dojrzewaniu mówimy zwykle albo jak o czymś zagrażającym, albo bardzo medycznie, skupując się na zmianach zachodzących w układzie hormonalnym. Taka perspektywa nie jest zła ani niewłaściwa – skoro dojrzewasz, to masz prawo wiedzieć, jakie w tym okresie mogą wystąpić trudności, a działanie Twojego układu hormonalnego czy rozrodczego powinno być Ci znane. Znajomość siebie oznacza przecież również znajomość swojego ciała. Jednak jako psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka uważam, że taka perspektywa jest po prostu niepełna. Rozmawiając o dojrzewaniu, powinniśmy rozmawiać także o akceptacji swojego ciała, pojawiających się w nas emocjach, o relacjach (ze sobą samą i z innymi). Okres dojrzewania warto rozumieć nie tylko jako okres fizycznych zmian, trzeba także spojrzeć z uwagą na to, co dzieje się w psychice dojrzewającej osoby. Zapraszam Cię więc do ćwiczeń i zadań, które mogą Ci pomóc lepiej zrozumieć nie tylko swoje ciało i zachodzące w nim zmiany, ale także swoje emocje i relacje między tym, co o dojrzewaniu mówi się w Twojej rodzinie i co mówi się o nim w mediach, a Twoim podejściem do procesu dorastania, w którym jesteś. Dojrzewanie jest czasem odkrywania swoich talentów i potrzeb. Podczas wspólnej pracy zachęcam Cię do analizy Twojej przeszłości i teraźniejszości, ale także do spojrzenia w przyszłość. Dojrzewanie jest także czasem, kiedy odkrywamy swoje talenty i potrzeby i kiedy zaczynamy na poważnie myśleć o tym, w którą stronę chcemy pójść, gdy osiągniemy dorosłość. Pamiętaj jednak, że tu i teraz też jesteś ważna. Twoje uczucia, relacje, które nawiązujesz, i Twoje przekonania – to wszystko ma znaczenie.

Angelika Szelągowska-Mironiuk

Osobisty przewodnik po dojrzewaniu dla dziewczyn

Spis treści

Dojrzewanie moich przodkiń

Bliskość i niezależność

Doceniam swoje ciało

Dbam o swoje ciało

Jestem uważna na siebie

Komunikaty o ciele

Moje ciało i jego potrzeby

Myśli o moim ciele

Okres, miesiączka, menstruacja – możemy o tym mówić!

Poznaję swój cykl

Cykl a emocje

Stereotypy a PMS

Okres dojrzewania nie jest jednorodny

Dojrzewanie jako pożegnanie z dzieciństwem

Relacje w dzieciństwie

Moje ciało się zmienia

Przyjaźnie i siostrzeństwo

Mity o dzieciństwie i dojrzewaniu

Moje marzenia i plany

Pytania skłaniające do refleksji

Drzewo zasobów

Zdania, które chronią

Angelika Szelągowska-Mironiuk

Doktor nauk humanistycznych, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, polonistka. Ukończyła czteroletni kurs psychoterapii w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie oraz seksuologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS. Prowadzi terapię rodzin, par oraz pacjentów indywidualnych. Pracuje w nurcie systemowym.