Uważność dla dzieci. trening mindfulness

Uważność dla dzieci. Trening mindfulness - Małgorzata Kulikowska - Kapitan Nauka

50 zabaw na poprawę koncentracji, wyciszenie i pracę z emocjami.

Bądź uważny jak jastrząb, obserwuj chmury i stwórz swój unikalny gwiazdozbiór wdzięczności!

Mindfulness

Uważność dla dzieci. Trening mindfulness to zestaw 50 starannie ilustrowanych, dwustronnych kart, które pomagają dzieciom w rozwijaniu uważności i umiejętności bycia tu i teraz. Przeznaczone są dla dzieci od 4. roku życia, jednak mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku. Każda karta to zaproszenie do zabawy, która wspiera rozwój koncentracji, wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Zawarte ćwiczenia obejmują aktywności ruchowe, oddechowe, relaksacyjne, wizualizacyjne oraz plastyczne. Świetnie sprawdzą się zarówno w domu, przedszkolu, szkole, jak i w gabinetach psychologicznych.

W zestawie znajduje się także instrukcja, która wprowadza w tematykę mindfulness i uważności oraz wyjaśnia, jak korzystać z kart krok po kroku.

Wybierzcie kartę, spójrzcie na obrazek i pozwólcie, by wyobraźnia dzieci ożyła. Rodzic lub nauczyciel może czytać opis ćwiczenia, podczas gdy dzieci angażują się w zabawę i relaksują. Przykłady ćwiczeń to m.in. pedałowanie na wyimaginowanym rowerze, wcielanie się w zwierzątka, obejmowanie wyobrażonego drzewa, studiowanie swoich dłoni i stóp, czy swobodne szybowanie jak latawiec w wyobraźni!

Korzyści płynące z treningu uważności z kartami:

obniżenie poziomu stresu i napięcia,

poprawa nastroju i samopoczucia,

wzrost samoświadomości i lepsze zrozumienie siebie,

wzmocnienie koncentracji,

nauka rozpoznawania i regulacji emocji,

rozwijanie inteligencji emocjonalnej,

wyciszenie i ukojenie od nadmiaru bodźców.

Małgorzata Kulikowska

- pedagog, certyfikowany trener uważności dla dzieci w ramach metod dr. Christophera Willarda oraz Eline Snel. Jej pracy nadaje kierunek pedagogika serca, ponieważ uważa, że wzajemna życzliwość i empatia są kluczowe w niesieniu pomocy innym.

Ilustracje wykonała Katharina Kozak.

Produkt został zaprojektowany i wyprodukowany w Polsce.