Opis
Kompleksowy i niezbędny poradnik dla wszystkich zainteresowanych uprawianiem kulturystyki i poprawianiem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Opracowany przez trenera kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.
Zasady treningowe budujące siłę i masę mięśniową oraz kształtujące i definiujące sylwetkę.
Szczegółowy opis reżimów treningowych i korzyści z ich zastosowania w treningu.
Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie fachowej terminologii.
Poradnik zawiera wyczerpujące informacje o nowoczesnej suplementacji, witaminach i minerałach niezbędnych dla osób trenujących i ćwiczących.
Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego i prawidłowego odżywiania.