Nokatsu. Łamigłówki na zdrowy mózg – 30 dni do sukcesu - Ryuta Kawashima - książka

Nokatsu to skuteczny sposób na trening mózgu, dostępny dla każdego zainteresowanego poprawą swoich zdolności umysłowych. Podobnie jak mięśnie, nasz mózg potrzebuje regularnych ćwiczeń, szczególnie gdy chodzi o korę przedczołową, która odpowiada za procesy logicznego myślenia, podejmowanie decyzji, pamięć, obliczenia, motywację oraz wyobraźnię. Wraz z wiekiem, jej sprawność może maleć, co negatywnie wpływa na nasze zdolności poznawcze oraz osobowość, w tym na nasze zainteresowanie otoczeniem i zarządzanie emocjami. Osłabienie umysłu może prowadzić do obniżenia jakości życia. Regularna praktyka nokatsu może wesprzeć koncentrację, pobudzić kreatywność i funkcje kognitywne, a jednocześnie spowolnić naturalne pogarszanie się umiejętności umysłowych. Książka zawiera zestaw ćwiczeń autorstwa dr. Ryuty Kawashimy, znanego japońskiego eksperta w dziedzinie psychologii poznawczej. Jego ćwiczenia są zwięzłe, zróżnicowane i angażujące, łączące przyjemność z wyzwaniami, które skutecznie wspomagają kondycję intelektualną. Chcąc w pełni wykorzystać możliwości swojego mózgu i utrzymać go w dobrej formie, warto jak najszybciej zacząć ćwiczyć nokatsu. Tłumaczenie książki przygotowała Jadwiga Mik, a projekt okładki stworzyła Anna Jamróz.