Opis
Wszystkie nasze ruchy zależą od mięśni podstawowych tułowia,
które stabilizują tułów i miednicę, umożliwiając ramionom
i nogom prawidłowe funkcjonowanie. Silne mięśnie podstawowe tułowia
oznaczają, że będziemy się poruszać efektywnie i z łatwością.
Jak więc te mięśnie ćwiczyć?
Ta książka pomoże wybrać odpowiedni indywidualny program,
wskazując, które mięśnie są mięśniami podstawowymi
tułowia i w jaki sposób ze sobą współpracują. Czytelnik znajdzie
tu szeroką gamę ćwiczeń, zarówno stabilizujących, jak
i wzmacniających. Precyzyjne instrukcje krok po kroku pomogą poprawnie
wykonać każde z przedstawionych zadań.