W pułapce myśli - dla nastolatków. jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Światowy bestseller literatury psychologicznej w wersji dla nastolatków.

Jedna z najbardziej cenionych książek samopomocowych ostatnich lat, będąca idealnym połączeniem wyników najnowszych badań z praktycznymi i skutecznymi wskazówkami, które można wdrożyć natychmiast. W pułapce myśli – dla nastolatków to pozycja inspirowana bestsellerem W pułapce myśli, lecz tym razem stworzona z myślą o młodych ludziach. To kompleksowy poradnik, który dzięki lekkiej i bezpośredniej narracji trafia w potrzeby nastolatków, oferując przykłady, ćwiczenia i praktyczne porady odpowiadające ich codziennym wyzwaniom.

Książka pomaga młodym czytelnikom rozwijać kluczowe umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi i przytłaczającymi emocjami – stresem, niskim poczuciem własnej wartości, wstydem, gniewem czy lękiem. Wzmacnia ich przekonanie, że nie są sami w swoich uczuciach i trudnościach. Przedstawione w książce metody umożliwiają przejście przez wymagający okres dorastania z większą pewnością siebie i spokojem.

Terapia akceptacji i zaangażowania ACT

Podstawą poradnika są założenia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która uczy, jak zamiast skupiać się na problemach i niepowodzeniach, być bardziej świadomym własnych myśli i uczuć, akceptować siebie oraz skuteczniej radzić sobie z codziennymi trudnościami.

To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale także dla rodziców, nauczycieli i terapeutów, którzy wspierają młodych ludzi.

Dzięki książce młodzi ludzie:

nauczą się radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z okresem dojrzewania,

wykorzystają siłę uważności w codziennym życiu,

przestaną skupiać się na swoich słabościach, a zaczną szukać rozwiązań,

zbudują pewność siebie i poczucie własnej wartości,

odkryją, co jest dla nich naprawdę ważne, i zaczną tworzyć życie zgodne z własnymi wartościami.

Nastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co mają robić i nie ma potrzeby pisać książek, w których będzie jeszcze więcej komenderowania. Ta książka ma ci pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób. Sprzymierzeńcem podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie niezależności w życiu. Znajdziesz w niej pytania o to, na czym ci zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w sobie. W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym życiem, czy też należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono. Steven C. Hayes autor książki W pułapce myśli