Jak wydobyć się z depresji? - Sue Atkinson - książka
Opis
Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich.
Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim:
" stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną
" przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej
" zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym
" poradzić sobie z "Brygadą Weź-się-w-Garść" i jej szybkimi radami
" dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać
W jaki sposób korzystać z tej książki"
" Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.
" Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.
" Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.
" Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność.
" Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne.
" Staraj się wykonywać zalecane działania.
" Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem.
Nie piszę tej książki jako "ekspert?. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.
Sue Atkinson