Radzę sobie z emocjami. program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków

Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków - Oksana Buśko, Agnieszka Lampkowska - WIR

Jak wspierać młodych ludzi w odkrywaniu i rozumieniu własnych emocji? Jak pomóc im odzyskać motywację i poczuć, że mają realny wpływ na swoje życie? Jak prowadzić zajęcia, które nie tylko angażują, ale też zostają w pamięci na długo?

Książka Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków została stworzona z myślą o nauczycielach i pedagogach, którzy chcą prowadzić inspirujące, rozwijające i wartościowe lekcje z młodzieżą.

Pracując z książką, nastolatki uczą się rozpoznawać i wyrażać emocje, troszczyć się o własne granice i dobrostan oraz podchodzić do siebie z większą uważnością i szacunkiem. Dzięki temu mogą z odwagą i radością wchodzić w kolejne etapy życia, odkrywać swoje zasoby i potencjał, a w dorosłych dostrzegać wspierających przewodników.

Książka łączy w sobie dwie perspektywy:

Opowieść o Zosi – nastolatce, która mierzy się z codziennymi wyzwaniami: porażkami, spadkiem motywacji czy zmianą przekonań. Jej historia, inspirowana koncepcją bohatera w podróży Josepha Campbella, pozwala młodym czytelnikom utożsamić się z bohaterką i zobaczyć w niej swoje odbicie.

Perspektywę trenerską – która daje przestrzeń na refleksję, rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych oraz budowanie poczucia sprawczości. Ćwiczenia wykorzystują elementy tutoringu, pracy trenerskiej i narzędzi wspierających krytyczne myślenie, dzięki czemu nastolatki mogą lepiej rozumieć siebie i świat, w którym żyją.

Przewodnik dla nauczyciela dopełnia bezpłatna wersja książki przygotowana dla ucznia (w formie pliku pdf do wydruku).

Spis treści:

Wstęp

Rozdział 1. Zwyczajny świat Co stanowi moją strefę komfortu? Co jest poza moją strefą komfortu? Stabilność, bezpieczeństwo a dyskomfort. Koło życia.

Rozdział 2. Wezwanie do przygody Czym są okazje? Jakie mam możliwości rozwoju? Jak zauważać szanse? Talenty (czyli zasoby).

Rozdział 3. Odrzucenie wyzwania Dlaczego wolę zostać tutaj? Asertywność. Granice, potrzeby, uczucia. Komunikacja. FUKO, czyli konstruktywny feedback

Rozdział 4. Spotkanie z mentorem Dlaczego tak to widzę? Dlaczego tak to odbieram? Przekonania (ograniczające i wspierające). Bank pozytywnych przekonań.

Rozdział 5. Przekroczenie progu Czego mogę się spodziewać po podjęciu decyzji? Mapa empatii. Świadomość swojego celu (krzywa Fishera). Rola zmiany – jej etapy i towarzyszące uczucia.

Rozdział 6.

A. Próby – Jaka mądrość płynie z działania? Nowe doświadczenia szansą na rozwój. Prokrastynacja a lenistwo. B. Wrogowie – Czego uczę się od swoich wrogów? Trójkąt dramatyczny Karpmana. Emocje a reakcje i kontekst. C. Sojusznicy – Jakie wsparcie dostaję od moich sprzymierzeńców? Mindset (mój sposób myślenia). Przyjmowanie pomocy a poczucie wartości.

Rozdział 7. Zbliżenie się do najgłębszej grotyJak przeżyć porażkę i rozczarowanie? Niepowodzenia jako lekcje. Zaufanie do siebie. Cel z różnych perspektyw (metoda Walta Disneya).

Rozdział 8. Główna próba A. Śmierć – Czego potrzeba, aby wzrosnąć po prywatnym końcu świata? Poznaję siebie. Praca z błędem.

B. Odrodzenie – Jak wybaczyć sobie? Jak uznać siebie w pełni? Kapelusze myślowe Edwarda de Bono.

Rozdział 9. Zdobycie nagrody, przejęcie mieczaJak czerpać siłę z niepowodzeń? Jak wyciągać wnioski i analizować dane? Jak zachować spokój mimo okoliczności? Wybór a motywacja wewnętrzna. Intuicja. Moje wartości.

Rozdział 10. Droga powrotna Jak wykorzystać wiedzę, umiejętności i doświadczenia? Strategia. Równowaga. Skuteczne nawyki.

Rozdział 11. Odrodzenie, kulminacjaKim jestem teraz? Co jest moją siłą? Co jest moim obszarem do rozwoju? Świadomość. Integralność. Poczucie własnej wartości. Wdzięczność.

Rozdział 12. Powrót z eliksirem Jak przeżyć i udźwignąć sukces? Jak docenić siebie? Z kim mogę się podzielić swoim doświadczeniem? Bohater dynamiczny. Na drodze rozwoju. Odwaga.

Zakończenie cyklu zajęć Słowo ma moc. Ja w roli mentora.

Materiały do powielenia