Popis
Balančná plošina 4FIZJO, čierna Disk na trénovanie rovnováhy 4FIZJO Platforma na cvičenie rovnováhy v tvare disku je mimoriadne jednoduchý a zároveň výnimočne účinný nástroj na tréning posilňujúci všetky hlboké svaly. Cvičením na tejto rovnovážnej platforme zlepšíte rovnováhu, pohybovú koordináciu a zvýšite celkové telesné uvedomenie . Nezáleží na tom, či ste skúsený športovec, alebo sa s fyzickou aktivitou len začínate. Rozmanitosť cvikov, ktoré môžete na disku vykonávať, z neho robí ideálne riešenie pre každého, kto si chce udržať fyzickú kondíciu, zlepšiť svoje výkony a dosiahnuť športové ciele . Balančná plošina 4FIZJO Balančná platforma 4FIZJO je zariadenie s všestranným využitím . Oboznámte sa s jej parametrami, aby ste si vybrali produkt, ktorý ideálne vyhovuje vašim potrebám. Parametre: ✔️ Farba: čierna ✔️ Materiál: PVC, ABS ✔️ Priemer: 40 cm ✔️ Výška: 8,2 cm ✔️ Maximálna hmotnosť používateľa: 150 kg ✔️ Hmotnosť disku: 1,5 kg Základná poloha, alebo ako začať cvičiť na balančnom disku? Začiatočníci by mali svoje dobrodružstvo s diskom začať základnou pozíciou. Tá im pomôže zoznámiť sa s náradím a pripraví telo na vykonávanie pokročilých cvikov. Ako ju vykonať? Hneď vám to vysvetlíme. ▶️ Základná poloha – postavte sa oboma nohami na disk, mierne pokrčte kolená, narovnajte chrbát, napnite brušné a sedacie svaly. Základná pozícia zapája hlboké svaly, stabilizuje členkové kĺby a zlepšuje rovnováhu tela. Môžete ju spestriť zdvíhaním striedavo jednej a druhej nohy, ktoré je potrebné ohýbať v kolene. Po zvládnutí základnej pozície môžete prejsť k pokročilejším cvičeniam, ktoré vám umožnia plne využiť potenciál disku na balansovanie. Nie len na trénovanie rovnováhy! Balančná plošina je fitness zariadenie s univerzálnym využitím. Môžete na nej vykonávať aj cviky, ktoré vyžadujú presnosť a vynikajúcu koordináciu: ▶️ Klasické kliky ▶️ Doska s rukami na plošine ▶️ Doska s nožičkami na podstavci ▶️ Nástupy na platformu s pritiahnutím jedného kolena k hrudníku ▶️ Výpad do strany s nohou na balančnej plošine ▶️ Klasické drepy Uvedené cviky vám pomôžu posilniť všetky svaly brucha, chrbta, stehien aj sedacích svalov. Navyše, disk môžete používať obojstranne – cvičiť na polopalle, ako na gymnastickej lopte, alebo trénovať na nestabilnom povrchu.